כל הכתבות
כל הכתבות
כיצד לבחור את תוספי התזונה הטובים ביותר: גישה רב – ממדית לבריאות
רבים מאיתנו משקיעים מאמצים לשפר את הבריאות והרווחה; מבצעים פעילות גופנית בחיי היום-יום,משלבים מיינדופלנס, דואגים לשינה מספקת ושתייה מרובה, ומקפידים
הסיבה נוספת שתגרום לכם להתחיל לרוץ: ריצה משפרת את בריאות המוח והעצם
כנראה כבר שמעתם את זה בעבר: אם אתם רוצים להפחית משקל, לשמור על בריאות הלב או לשפר את הסיבולת, כדאי
זהירות – אימון יתר כך תוכלו לזהות, לאבחן ולטפל בתופעה
האם ספורט הוא חלק משמעותי מחייכם?
האם אתם שואפים להגיע להישגים?
האם הרגשתם פעם שקשה לכם לדחוף את
מרגישים "תקועים" בשגרת האימונים שלכם? הנה ארבעה טיפים שיעזרו לכם להמשיך להתקדם
אם אתם מרגישים בלימה בקצב התקדמות האימונים שלכם ושהגעתם לפלאטו, תוכלו לשנות את המצב בכך שתלמדו להקשיב לגוף שלכם ולהתאים
ארבעה יתרונות בריאותיים של פעילות גופנית בחיק הטבע
בעולם המהיר של היום, בילוי בחיק הטבע יכול להיות חוויה יוצרת שינוי שתשפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלכם. הניתוק מטכנולוגיה
10 מזונות בריאים ללב שכדאי להוסיף לרשימת הקניות שלכם
מחקרים רבים מצביעים על כך שתזונה לא בריאה עלולה להגדיל את הסיכון למחלות
רבות, ביניהן מחלות לב. למזון שאנחנו
הכן גופך לרכיבה – פציעות נפוצות ברכיבת אופניים
ספורט האופניים הנו ענף יחיד ומיוחד התורם לבריאות הנפש והגוף, משפר סבולת לב ריאה ומחזק את שרירי הרגליים, מסייע בשמירה
תחליף ארוחה או שייק חלבון? מה מתאים לכם?
בשוק כיום, תחליפי ארוחה ושייק חלבון הם שני סוגי מוצרים שנמצאים בשימוש נרחב על ידי הצרכנים, אך לעיתים קרובות ישנה
פחמימות ופעילות גופנית: מדוע אתם זקוקים לפחמימות אם אתם פעילים?
תזונה מתאימה עם פחמימות "טובות" יכולה לעשות פלאים עבור הביצועים שלכם כספורטאים ואף להביא להתאוששות טובה יותר. ד"ר דנה ראיין
שוברים מיתוסים: ההבדלים בין תזונת ספורט לתזונה כללית
האם תזונה של ספורטאים מקצוענים יכולה להתאים גם לספורטאים חובבים? כמה זמן אחרי אימון הכי נכון לאכול? והאם כדי להפחית
5 טיפים תזונתיים שישפרו את אימון הריצה הבא שלכם
עם הטמפרטורות שעולות ושכבות הבגדים שיורדות, אצל רבים מאיתנו עולה גם המוטיבציה להיכנס לכושר ולצאת לריצה. בין אם בחדר הכושר
שחר שגיב: "המדליה במשחקי אירופה פתחה לי תיאבון"
שחר שגיב ייצג את ישראל בחלק מהמשלחת האולימפית למשחקים בפריז בקיץ הקרוב, והוא למעשה ירשום הופעה אולימפית שנייה אחרי שהתחרה
9 הטעויות הכי נפוצות שאתם עושים באימונים
בין אם זה קורה בגלל שאתם ממש עייפים, עסוקים או שפשוט לא מודעים לכך – כולנו עושים פה ושם טעויות
הרבלייף ישראל תעניק חסות למשלחת הישראלית למשחקים האולימפיים בפריז
במסגרת שיתוף הפעולה עם הוועד האולימפי בישראל, תיתן החברה חסות בשווי כשני מיליון שקלים. המנכ"ל רון פורת: "כחלק מהעידוד לאורח
9 מאכלים שיהרסו לכם את הריצה
לתזונה שלכם יש קשר ישיר לאיכות הריצה ולכן חשוב לתכנן את תפריט הריצה בדיוק כמו שאנחנו מתכננים תכנית אימונים
כיצד לבחור את תוספי התזונה הטובים ביותר: גישה רב – ממדית לבריאות
רבים מאיתנו משקיעים מאמצים לשפר את הבריאות והרווחה; מבצעים פעילות גופנית בחיי היום-יום,משלבים מיינדופלנס, דואגים לשינה מספקת ושתייה מרובה, ומקפידים
הסיבה נוספת שתגרום לכם להתחיל לרוץ: ריצה משפרת את בריאות המוח והעצם
כנראה כבר שמעתם את זה בעבר: אם אתם רוצים להפחית משקל, לשמור על בריאות הלב או לשפר את הסיבולת, כדאי
זהירות – אימון יתר כך תוכלו לזהות, לאבחן ולטפל בתופעה
האם ספורט הוא חלק משמעותי מחייכם?
האם אתם שואפים להגיע להישגים?
האם הרגשתם פעם שקשה לכם לדחוף את
מרגישים "תקועים" בשגרת האימונים שלכם? הנה ארבעה טיפים שיעזרו לכם להמשיך להתקדם
אם אתם מרגישים בלימה בקצב התקדמות האימונים שלכם ושהגעתם לפלאטו, תוכלו לשנות את המצב בכך שתלמדו להקשיב לגוף שלכם ולהתאים
ארבעה יתרונות בריאותיים של פעילות גופנית בחיק הטבע
בעולם המהיר של היום, בילוי בחיק הטבע יכול להיות חוויה יוצרת שינוי שתשפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלכם. הניתוק מטכנולוגיה
10 מזונות בריאים ללב שכדאי להוסיף לרשימת הקניות שלכם
מחקרים רבים מצביעים על כך שתזונה לא בריאה עלולה להגדיל את הסיכון למחלות
רבות, ביניהן מחלות לב. למזון שאנחנו
הכן גופך לרכיבה – פציעות נפוצות ברכיבת אופניים
ספורט האופניים הנו ענף יחיד ומיוחד התורם לבריאות הנפש והגוף, משפר סבולת לב ריאה ומחזק את שרירי הרגליים, מסייע בשמירה
תחליף ארוחה או שייק חלבון? מה מתאים לכם?
בשוק כיום, תחליפי ארוחה ושייק חלבון הם שני סוגי מוצרים שנמצאים בשימוש נרחב על ידי הצרכנים, אך לעיתים קרובות ישנה
פחמימות ופעילות גופנית: מדוע אתם זקוקים לפחמימות אם אתם פעילים?
תזונה מתאימה עם פחמימות "טובות" יכולה לעשות פלאים עבור הביצועים שלכם כספורטאים ואף להביא להתאוששות טובה יותר. ד"ר דנה ראיין
שוברים מיתוסים: ההבדלים בין תזונת ספורט לתזונה כללית
האם תזונה של ספורטאים מקצוענים יכולה להתאים גם לספורטאים חובבים? כמה זמן אחרי אימון הכי נכון לאכול? והאם כדי להפחית
5 טיפים תזונתיים שישפרו את אימון הריצה הבא שלכם
עם הטמפרטורות שעולות ושכבות הבגדים שיורדות, אצל רבים מאיתנו עולה גם המוטיבציה להיכנס לכושר ולצאת לריצה. בין אם בחדר הכושר
שחר שגיב: "המדליה במשחקי אירופה פתחה לי תיאבון"
שחר שגיב ייצג את ישראל בחלק מהמשלחת האולימפית למשחקים בפריז בקיץ הקרוב, והוא למעשה ירשום הופעה אולימפית שנייה אחרי שהתחרה
9 הטעויות הכי נפוצות שאתם עושים באימונים
בין אם זה קורה בגלל שאתם ממש עייפים, עסוקים או שפשוט לא מודעים לכך – כולנו עושים פה ושם טעויות
הרבלייף ישראל תעניק חסות למשלחת הישראלית למשחקים האולימפיים בפריז
במסגרת שיתוף הפעולה עם הוועד האולימפי בישראל, תיתן החברה חסות בשווי כשני מיליון שקלים. המנכ"ל רון פורת: "כחלק מהעידוד לאורח
9 מאכלים שיהרסו לכם את הריצה
לתזונה שלכם יש קשר ישיר לאיכות הריצה ולכן חשוב לתכנן את תפריט הריצה בדיוק כמו שאנחנו מתכננים תכנית אימונים