כל הכתבות
כל הכתבות

המפתח להתאוששות מהירה לאחר האימון
בכל פעילות ספורטיבית בה תבחרו לעסוק, תהליך התאוששות השרירים הוא חיוני לשיפור הביצועים, מניעת פציעות והתקדמות באימונים. אחת הדרכים היעילות

מה תשתו – תה ירוק או שחור?
תה הוא משקה נפלא בכל עונות השנה: מחמם ומפנק בחורף, מצנן ומרענן בקיץ. אך האם ידעתם ששני סוגי תה יכולים

הטכנולוגיות המתקדמות שמשנות את פני הספורט: ביומכניקה בפעולה
ביומכניקה היא תחום מדעי החוקר את מכניקת התנועה האנושית באמצעות עקרונות פיזיקליים והנדסיים. בעולם הספורט, ביומכניקה מנתחת את תנועות הגוף

הכוח שבקבוצה: היתרונות באימון קבוצתי
אנחנו כבר יודעים שפעילות גופנית טומנת בחובה יתרונות בריאותיים רבים לגוף ולנפש. ואכן, ככל שאנשים רבים יותר רוצים לשפר את

אימון למשמעת עצמית: כיצד פעילות גופנית משפרת את המשמעת שלך?
שליטה עצמית הידועה גם ככוח רצון או משמעת עצמית היא חיונית לקבלת החלטות מושכלות, השגת מטרות ושמירה על בריאות נפשית.

"קונה תמיד היה הפסגה": הת'ר ג'קסון בראיון מיוחד
הטריאתלטית המעוטרת, שסיימה 4 פעמים בטופ 5 באליפות העולם באיש ברזל, מדברת על המעבר שעשתה לגראבל וריצות אולטרה-שטח, מצב הענף

כיצד לבחור את תוספי התזונה הטובים ביותר: גישה רב – ממדית לבריאות
רבים מאיתנו משקיעים מאמצים לשפר את הבריאות והרווחה; מבצעים פעילות גופנית בחיי היום-יום,משלבים מיינדופלנס, דואגים לשינה מספקת ושתייה מרובה, ומקפידים

הסיבה נוספת שתגרום לכם להתחיל לרוץ: ריצה משפרת את בריאות המוח והעצם
כנראה כבר שמעתם את זה בעבר: אם אתם רוצים להפחית משקל, לשמור על בריאות הלב או לשפר את הסיבולת, כדאי

זהירות – אימון יתר כך תוכלו לזהות, לאבחן ולטפל בתופעה
האם ספורט הוא חלק משמעותי מחייכם?
האם אתם שואפים להגיע להישגים?
האם הרגשתם פעם שקשה לכם לדחוף את

מרגישים "תקועים" בשגרת האימונים שלכם? הנה ארבעה טיפים שיעזרו לכם להמשיך להתקדם
אם אתם מרגישים בלימה בקצב התקדמות האימונים שלכם ושהגעתם לפלאטו, תוכלו לשנות את המצב בכך שתלמדו להקשיב לגוף שלכם ולהתאים

ארבעה יתרונות בריאותיים של פעילות גופנית בחיק הטבע
בעולם המהיר של היום, בילוי בחיק הטבע יכול להיות חוויה יוצרת שינוי שתשפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלכם. הניתוק מטכנולוגיה

10 מזונות בריאים ללב שכדאי להוסיף לרשימת הקניות שלכם
מחקרים רבים מצביעים על כך שתזונה לא בריאה עלולה להגדיל את הסיכון למחלות
רבות, ביניהן מחלות לב. למזון שאנחנו

הכן גופך לרכיבה – פציעות נפוצות ברכיבת אופניים
ספורט האופניים הנו ענף יחיד ומיוחד התורם לבריאות הנפש והגוף, משפר סבולת לב ריאה ומחזק את שרירי הרגליים, מסייע בשמירה

תחליף ארוחה או שייק חלבון? מה מתאים לכם?
בשוק כיום, תחליפי ארוחה ושייק חלבון הם שני סוגי מוצרים שנמצאים בשימוש נרחב על ידי הצרכנים, אך לעיתים קרובות ישנה

פחמימות ופעילות גופנית: מדוע אתם זקוקים לפחמימות אם אתם פעילים?
תזונה מתאימה עם פחמימות "טובות" יכולה לעשות פלאים עבור הביצועים שלכם כספורטאים ואף להביא להתאוששות טובה יותר. ד"ר דנה ראיין

המפתח להתאוששות מהירה לאחר האימון
בכל פעילות ספורטיבית בה תבחרו לעסוק, תהליך התאוששות השרירים הוא חיוני לשיפור הביצועים, מניעת פציעות והתקדמות באימונים. אחת הדרכים היעילות

מה תשתו – תה ירוק או שחור?
תה הוא משקה נפלא בכל עונות השנה: מחמם ומפנק בחורף, מצנן ומרענן בקיץ. אך האם ידעתם ששני סוגי תה יכולים

הטכנולוגיות המתקדמות שמשנות את פני הספורט: ביומכניקה בפעולה
ביומכניקה היא תחום מדעי החוקר את מכניקת התנועה האנושית באמצעות עקרונות פיזיקליים והנדסיים. בעולם הספורט, ביומכניקה מנתחת את תנועות הגוף

הכוח שבקבוצה: היתרונות באימון קבוצתי
אנחנו כבר יודעים שפעילות גופנית טומנת בחובה יתרונות בריאותיים רבים לגוף ולנפש. ואכן, ככל שאנשים רבים יותר רוצים לשפר את

אימון למשמעת עצמית: כיצד פעילות גופנית משפרת את המשמעת שלך?
שליטה עצמית הידועה גם ככוח רצון או משמעת עצמית היא חיונית לקבלת החלטות מושכלות, השגת מטרות ושמירה על בריאות נפשית.

"קונה תמיד היה הפסגה": הת'ר ג'קסון בראיון מיוחד
הטריאתלטית המעוטרת, שסיימה 4 פעמים בטופ 5 באליפות העולם באיש ברזל, מדברת על המעבר שעשתה לגראבל וריצות אולטרה-שטח, מצב הענף

כיצד לבחור את תוספי התזונה הטובים ביותר: גישה רב – ממדית לבריאות
רבים מאיתנו משקיעים מאמצים לשפר את הבריאות והרווחה; מבצעים פעילות גופנית בחיי היום-יום,משלבים מיינדופלנס, דואגים לשינה מספקת ושתייה מרובה, ומקפידים

הסיבה נוספת שתגרום לכם להתחיל לרוץ: ריצה משפרת את בריאות המוח והעצם
כנראה כבר שמעתם את זה בעבר: אם אתם רוצים להפחית משקל, לשמור על בריאות הלב או לשפר את הסיבולת, כדאי

זהירות – אימון יתר כך תוכלו לזהות, לאבחן ולטפל בתופעה
האם ספורט הוא חלק משמעותי מחייכם?
האם אתם שואפים להגיע להישגים?
האם הרגשתם פעם שקשה לכם לדחוף את

מרגישים "תקועים" בשגרת האימונים שלכם? הנה ארבעה טיפים שיעזרו לכם להמשיך להתקדם
אם אתם מרגישים בלימה בקצב התקדמות האימונים שלכם ושהגעתם לפלאטו, תוכלו לשנות את המצב בכך שתלמדו להקשיב לגוף שלכם ולהתאים

ארבעה יתרונות בריאותיים של פעילות גופנית בחיק הטבע
בעולם המהיר של היום, בילוי בחיק הטבע יכול להיות חוויה יוצרת שינוי שתשפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלכם. הניתוק מטכנולוגיה

10 מזונות בריאים ללב שכדאי להוסיף לרשימת הקניות שלכם
מחקרים רבים מצביעים על כך שתזונה לא בריאה עלולה להגדיל את הסיכון למחלות
רבות, ביניהן מחלות לב. למזון שאנחנו

הכן גופך לרכיבה – פציעות נפוצות ברכיבת אופניים
ספורט האופניים הנו ענף יחיד ומיוחד התורם לבריאות הנפש והגוף, משפר סבולת לב ריאה ומחזק את שרירי הרגליים, מסייע בשמירה

תחליף ארוחה או שייק חלבון? מה מתאים לכם?
בשוק כיום, תחליפי ארוחה ושייק חלבון הם שני סוגי מוצרים שנמצאים בשימוש נרחב על ידי הצרכנים, אך לעיתים קרובות ישנה

פחמימות ופעילות גופנית: מדוע אתם זקוקים לפחמימות אם אתם פעילים?
תזונה מתאימה עם פחמימות "טובות" יכולה לעשות פלאים עבור הביצועים שלכם כספורטאים ואף להביא להתאוששות טובה יותר. ד"ר דנה ראיין