בכל פעילות ספורטיבית בה תבחרו לעסוק, תהליך התאוששות השרירים הוא חיוני לשיפור הביצועים, מניעת פציעות והתקדמות באימונים. אחת הדרכים היעילות

אנחנו כבר יודעים שפעילות גופנית טומנת בחובה יתרונות בריאותיים רבים לגוף ולנפש. ואכן, ככל שאנשים רבים יותר רוצים לשפר את

שליטה עצמית הידועה גם ככוח רצון או משמעת עצמית היא חיונית לקבלת החלטות מושכלות, השגת מטרות ושמירה על בריאות נפשית.

הטריאתלטית המעוטרת, שסיימה 4 פעמים בטופ 5 באליפות העולם באיש ברזל, מדברת על המעבר שעשתה לגראבל וריצות אולטרה-שטח, מצב הענף

בין אם זה קורה בגלל שאתם ממש עייפים, עסוקים או שפשוט לא מודעים לכך – כולנו עושים פה ושם טעויות